Mikroprivychki. Transformatsiya obraza zhizni putem nebol'shikh izmeneniy Utsenennyy tovar | Khammer Mattias

Mikronawyki. Zmień swój styl życia dzięki małym zmianom. Produkty przecenione | Młot Maciej

Mikroprivychki. Transformatsiya obraza zhizni putem nebol'shikh izmeneniy Utsenennyy tovar | Khammer Mattias

Микропривычки. Трансформация образа жизни путем небольших изменений Уцененный товар | Хаммер Маттиас

Повседневная жизнь складывается из множества незначительных мелочей, влияющих на наше благополучие и самочувствие. Большинство из них мы не осознаем и совершенно не замечаем, когда они приносят нам вред. Поэтому порой нам так сложно добиться перемен: начать наконец заниматься спортом, бросить курить или приучить себя к здоровому питанию.

5 шагов для трансформации микропривычек известного поведенческого терапевта Маттиаса Хаммера помогут любому человеку изменить свои привычки и образ жизни. В понятной и наглядной форме книга объясняет, как выявить у себя вредные привычки и постепенно сформировать вместо них полезные. Делая каждый день всего один маленький шаг, можно улучшить свою жизнь в соответствии с вашими ценностями, мечтами и представлениями.

Автор: Хаммер Маттиас
Возраст: 16+
Страницы: 208 стр.
Размер: 212 x 145 x 13 мм
Тип обложки: Твердый переплёт
ISBN: 9789851546509

Życie codzienne składa się z wielu drobnych szczegółów, które wpływają na nasze samopoczucie i dobre samopoczucie. Większości z nich nie jesteśmy świadomi i w ogóle nie zauważamy, kiedy nam szkodzą. Dlatego czasami tak trudno jest nam dokonać zmian: zacząć w końcu ćwiczyć, rzucić palenie czy nauczyć się zdrowo odżywiać.

5 kroków do zmiany mikronawyków, autorstwa znanego terapeuty behawioralnego Mathiasa Hammera, pomoże każdemu zmienić nawyki i styl życia. Książka w klarowny i zrozumiały sposób wyjaśnia, jak rozpoznawać złe nawyki i stopniowo zastępować je dobrymi. Wykonując każdego dnia choćby jeden mały krok, możesz poprawić swoje życie zgodnie ze swoimi wartościami, marzeniami i wizją.

Autor: Hammer Matthias
Wiek: 16+
Strony: 208 str.
Rozmiar: 212 x 145 x 13 mm
Rodzaj okładki: Twarda
Numer katalogowy: 9789851546509