Арт-терапия на каждый день. Как поднять самооценку и обрести уверенность в себе | Шевченко Маргарита

Terapia przez sztukę na co dzień. Jak wzmocnić poczucie własnej wartości i zbudować pewność siebie | Margarita Szewczenko

Art-terapiya na kazhdyy den'. Kak podnyat' samootsenku i obresti uverennost' v sebe | Shevchenko Margarita 

Арт-терапия на каждый день. Как поднять самооценку и обрести уверенность в себе | Шевченко Маргарита

Человеку важно выражать свои чувства и эмоции, но иногда это невозможно сделать словами. Тогда идеальным инструментом становится арт-терапия, ведь рисунок превосходно отображает психологическое состояние своего создателя. При помощи рисования человек может решить свои внутренние проблемы, если знать, какими инструментами пользоваться. В этой книге вы найдете разные методики арт-терапии и упражнения, которые помогут:
• снимать напряжение;
• бороться с комплексами;
• обрести уверенность в себе;
• повысить концентрацию внимания.
Для арт-терапии не нужно обладать художественным мастерством – Маргарита Шевченко расскажет, на что обращать внимание в ваших рисунках. Рисуйте по авторским методикам ежедневно, и тогда вы заметите, что стали лучше понимать себя, ведь творчество – лучший способ самовыражения!

Автор: Шевченко Маргарита
Возраст: 16+
Страниц: 196 стр.
Формат: 255 х 196 х 7 мм.
Тип обложки: Мягкая обложка
ISBN: 9785171609498

Wyrażanie swoich uczuć i emocji jest ważne, ale czasami nie da się tego zrobić słowami. Wtedy arteterapia staje się idealnym narzędziem, ponieważ rysunek doskonale odzwierciedla stan psychiczny twórcy. Poprzez rysunek można rozwiązać swoje wewnętrzne problemy, jeśli tylko wie się, jakich narzędzi użyć. W tej książce znajdziesz różne techniki i ćwiczenia arteterapii, które pomogą Ci:
• złagodzić stres;
• pokonać kompleksy;
• nabrać pewności siebie;
• poprawić koncentrację.
Nie potrzebujesz zdolności artystycznych, aby praktykować arteterapię — Margarita Shevchenko podpowie Ci, na co zwracać uwagę w swoich rysunkach. Rysuj codziennie, stosując jej oryginalne techniki, a zauważysz lepsze zrozumienie siebie, ponieważ kreatywność to najlepsza forma samoekspresji!

Autor: Margarita Shevchenko
Wiek: 16+
Liczba stron: 196
Format: 255 x 196 x 7 mm.
Rodzaj okładki: Miękka
ISBN: 9785171609498